Yoga et Méditation
Rencontre avec Stoma Parker
17 JUIN 2017,
ANTONELLA BENANZATO
Yoga and meditation / Interview with Stoma Parker
Le Yoga est une discipline combinant le corps et l’esprit (autrement dit « prana » en sanskrit). Cette union se produit par le biais d’une séries de positions, appelées « asana », commençant par les plus simples et allant vers les plus complexes suivant l’exercice et la constance employés au quotidien. La méditation nécessite de pratique constante et que le yoga, unie la conscience de chaque mouvement accompli, même le plus anodin. Nul geste n’est anodin pour le yoga, au contraire. Chaque instant est vécu avec plénitude d’esprit, et aujourd’hui, ceci est devenu une discipline très répandue appelée « mindfullness », discipline qui plonge ses racines dans le bouddhisme.
Bien que le yoga soit devenu, surtout dans l’idée occidentale, une méthode pour garder forme physique, flexibilité et surtout santé, en réalité le but de cette ancienne discipline est celui d’unir corps et esprit à une dimension spirituelle très profonde, en évitant de disperser le présent dans un passage du passé au futur, sans solution de continuité, tandis que, tout ce dont nous disposons n’est autre que le présent.
La rencontre avec Stephen Anthony Parker à l’Himalayan Center de Padoue, est l’occasion de connaître de près yoga et méditation, qui représentent l’essence même de chaque tradition indouiste, bouddhiste et zen. Stoma Parker, disciple de Swami Veda Bharati, enseigne méditation, philosophie et psychologie du yoga au Meditation Center de Minneapolis (USA). Professeur de référence de l’école internationale de formation (HYT-TTP), Stoma apporte dans plusieurs pays du monde entier, la tradition himalayenne, en développant principalement argument tel que la philosophie, la psychologie et le sanskrit. Psychologue depuis 1985, Stoma est également professeur adjoint à la Saint Mary’s University Societs of Clinical Hypnosis.
La rencontre avec Stoma Parker, nous guide dans le domaine de la méditation et des effets bénéfiques que celle-ci a sur notre corps et notre esprit. Le professeur américain, qui organise des conférences dans le monde entier, nous explique que: “Dans un état de profonde méditation, nous atteignons le Samadi, (terme en sanskrit qui définit l’union entre l’objet de la méditation et la méditation même), la condition selon laquelle seul le présent existe, déconnecté du passé et du futur. La prise de conscience est l’objectif le plus puissant du yoga, qui combiné à la méditation, devient un extraordinaire antidote contre le stress ainsi que toute pathologies liées à la vie moderne, et offrant une vaste gamme d’effets bénéfiques”. Voici un exemple concret de ces effets bénéfique: nous pouvons contrer la hausse du taux glycémique, causée par une hormone appelée cortisol, produite par notre système endocrinien sous stress. Le yoga combiné à la méditation, peut donc améliorer certaines conditions liées au maladies chronique, pathologies cardiovasculaires, procès inflammatoires et arthrite, menant à un nouvel équilibre entre corps et esprit, que l’on peut facilement constater.
Stoma souligne le fait que “la respiration ou prana, a une rôle fondamental aussi bien dans la méditation que dans le yoga. Tout tourne autour de la prise de conscience de la respiration. Si nous nous concentrons sur notre respiration – explique encore - nous stimulons une partie de notre cerveau située à l’arrière du front. Cette particulière zone du cerveau, dans le cadre des philosophies orientales, est aussi dite Chakra Ajna ou chakra de l'ordre. Elle est stimulée par le cortex frontal médial que l’on peut considérer comme la partie la plus « humaine » de notre cerveau, car ultime dans la chaine évolutive. Cet partie nous permet de choisir notre comportement. Nous pouvons agir libre de l’esclavage des dépendances, telle que, la nourriture, le sommeil, le sexe, bref, tout ce qui nous relie à la survivance. Sa tâche: "organiser notre système nerveux en intégrant tout".
Yoga et méditation, peuvent porter une aide immense pour se libérer d’un comportement de dépendance et en particulier, la méditation, peut porter à créer de nouvelles connections de réseaux de neurones et nous donner de nouvelles habitudes intériorisées par notre cerveau. “Pour changer une habitude enracinée en nous – dit Stoma - il faut comprendre ce qui ce passe au moment où nous réitérons un comportement.Pour ce faire, il faut garder conscience du changement, car les mutations et les ajustements de notre système nerveux , sont très rapides”. Dans ce processus, le yoga peut être d’énorme aide, car il nous permet d’interrompre l’identification avec notre ego la laissant partir en partie avec notre corps. Stoma Parker qui a exercé en qualité de psychologue durant de longues années, souligne que "les neurosciences suivent le yoga et la méditation et que la recherche dans ce domaine est impressionnante. Il paraîtrait que ce soit l’esprit qui organise le travail du cerveau et non l’inverse, voilà pourquoi pour changer un comportement, il est nécessaire d’être complètement dans la perception de ce dernier, pour que le système nerveux et le cerveau puissent s’adapter". Ceci est le pouvoir de l’esprit qui se peaufine et se détermine dans son état de stabilité lors de la méditation et l’écoute de la respiration. Vingt minutes par jour de méditation et de yoga, suffisent pour rejoindre des résultats appréciables.
Alors qu’attendons-nous ? Méditons.
Antonella Benanzato
J'ai commencé à être une journaliste écrivant juste pour le plaisir et surtout a propos d'économie et des finances après avoir été diplômé en sciences politiques à l'Université de Padoue. Je suis eté reporter pour Bloomberg, Il Sole 24 Ore, Corriere Lavoro. Ensuite j'ai dirigé quelques revues comme le mensuel bilingue NYCVE en anglais-italien et Nordesteuropa.it
Depuis 202 je suis correspondant de l'Agence de Presse Askanews. Je suis très curieux de tout ce qui se passe autour de moi et à la recherche constante. Je peins, je compose la musique et le chant. Peut-être parce que depuis que je suis enfant, je suis toujours été une artiste.Pour en savoir plus, visitez mon site Web. Je suis fasciné par les neurosciences et les réflexions que l'art peut avoir sur le cerveau en termes de possibilités de créativité et de soins.
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